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para além do treinamento de força, ESTES exercícios por flexibilidade e equilíbrio similarmente identicamente conjuntamente sãeste importantes para quem quer diminuir o quadril, como eles ajudam a alongar e relaxar os músculos dessa região e a melhorar a postura e a circulação. certos Destes melhores exercícios de flexibilidade e equilíb